Возможность победить до начала боя: онкопросвещение.
К сожалению, привычка терпеть боль, а иногда даже игнорировать первые признаки заболеваний, откладывая поход к врачу на длительное время, стала нормой в нашей жизни. Одним из самых сложных диагнозов, не терпящих подобного подхода, является онкология.
Коварная болезнь может никак не проявлять себя на ранних стадиях, а потом захватить весь организм, не оставляя шансов на дальнейшую полноценную жизнь. Тенденции о заботе к своему здоровью увеличиваются, но, к сожалению, недостаточно.
Важно внимательно относиться к собственному здоровью и чаще следить за потенциальными признаками онкологических заболеваний, регулярно проходить медицинские осмотры, особенно если есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Если у ваших близких родственников были злокачественные опухоли, важно рассказать об этом врачу и пройти рекомендованные обследования. Это не значит, что вы обязательно заболеете, но регулярный скрининг повышает шансы на раннее выявление и успешное лечение.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что радикально снизить заболеваемость невозможно, это демографическое явление. Зато повлиять на снижение смертности и улучшение качества жизни больных вполне реально, переведя болезнь из острого состояния в хроническое и контролируемое.
Успех этого процесса зависит от трёх составляющих:
- онконастороженности врача и пациента;
- ранней диагностики;
- доступности и качества лечения.
Опухолевый процесс может развиться в любом органе и ткани, причём в каждом из случаев заболевание проявляется по-разному. Рак может выдавать себя за другие, менее опасные болезни, на лечение которых уходит драгоценное время.
Именно поэтому важно проявлять онконастороженность и считать подозрительными все симптомы, включая малозначительные, на первый взгляд.
Внимательность к своему телу, знание семейного анамнеза и регулярные обследования позволят выявить первичные признаки заболевания. В 95% случаев рак полностью излечим на ранних стадиях.
Здоровый образ жизни снижает риск заболевания раком от 30 до 50%.
Придерживайтесь правильных привычек в питании:
- Ешьте больше овощей и фруктов
- Добавляйте в рацион цельнозерновые продукты
- Употребляйте качественный белок, помогающий поддерживать здоровье клеток и тканей (рыба, птица, яйца, бобовые)
- Следите за индексом массы тела и калорийностью пищи (минимизируйте потребление копченостей, жирной, жареной, острой пищи, фастфуда, консервов)
- Пейте больше воды. Вода помогает выведению токсинов из организма и поддерживает обмен веществ.
- Откажитесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).
- Высыпайтесь и ведите активный образ жизни.
- Ежегодно проходите комплексное обследование (чек-ап) здоровья.