Говорят, в 20 лет женщина выглядит так, как ее создал Бог, в 35 так, как она того хочет, а в 50 так, как она того заслуживает. Я бы добавила, что в зрелом возрасте можно иметь хорошую фигуру, но для этого надо поработать. Заниматься зарядкой или разными видами фитнеса, йоги или растяжки, много ходить, плавать. Все это стоит больших денег, скажете вы и будете не правы. В наше время существуют государственные программы, направленные на поддержание физического здоровья и интереса к жизни у пенсионеров.
В рамках программы «Активное долголетие» пожилым людям доступны занятия, мастер-классы на разные темы: творчество, спорт, повышение профессиональных навыков. Функционируют университеты третьего или серебряного возраста, где слушатели изучают компьютерную грамотность, посещают йогу и лечебную физкультуру, развивают творческий потенциал в различных кружках.
И у нас в городе, совершенно бесплатно, при центре социального обслуживания населения и Дворцах культуры можно посещать различные занятия: с психологом, по рукоделию, профилактические мероприятия для физического и ментального здоровья. Наш корреспондент на себе решила проверить Конаковскую программу активного долголетия, благо возраст позволяет, и посетила несколько занятий.
В ДК «Современник» г. Конаково давно активно работают с пенсионерами, и организовано много клубов для людей серебряного возраста, где занимаются вязанием, макраме, скандинавской ходьбой, танцами и т.д.
Проверим, легко ли туда проникнуть и записаться на какие-либо занятия на поддержание физической формы и не только. Берем с подругой паспорта и идем на первое занятие в клуб с прекрасным и символичным названием «Второе дыхание». В фойе вахтер показывает раздевалку, где можно оставить верхнюю одежду и обувь. Идем в зал вверх по лестнице. Преподаватель Ирина Александровна Ребриева, профессиональный хореограф с более чем сорокалетним стажем и красивой подтянутой фигурой, ведет занятия для участников клуба «Второе дыхание» на общественных началах. Она попросила нас заполнить анкеты. Всего на занятия пришли больше 30 женщин, начиная с раннего пенсионного возраста и до 86 лет. Занятия понравились, движения вроде легкие, на все части тела, но мы почувствовали легкую и приятную усталость и «второе дыхание».
Также Ирина Александровна проводит курс занятий «Осознанности» для улучшения памяти, мышления. Психотренинговые упражнения самопознания улучшают память, внимание, интеллект, мышление.
Массаж биологически активных точек, активация своей внутренней энергии, избавление от стрессов, депрессий, самоисцеление организма. Занятия проходят по пятницам, в 13 часов в сухом зале бассейна платно (150 руб.).
Также мы с подругой с членами клуба посетили аквааэробику в бассейне дворца спорта «Дельфин», которую очень активно ведет прекрасная Алиса Шошина. Занятия платные, но стоят для членов клуба «Второе дыхание» всего 200 рублей. Все упражнения нам очень понравились, длились они почти час, и после них можно было поплавать.
Кроме занятий члены клуба просто общаются, дружат и проводят свободное время активно, интересно и весело. Так, 27 февраля в 12:00 в гостиной ДК «Современник» для участников клуба «Второе дыхание», клуба «Обаяние», клубов ветеранов города состоится конкурс «Блинное царство».
В этом году умелицы соревнуются в четырех номинациях:
- Самый тонкий блин!
- Самая вкусная начинка!
- Самая оригинальная композиция!
- «Блинами сыт не будешь»! (в данной номинации можно представить не только блины).
Все участники получат дипломы за участие в конкурсе, а победителей в каждой номинации ждут призы. А так же в этот день будут игры, конкурсы и выступление вокальных ансамблей «Северяночка» и «Завалинка», а в конце мероприятия всех ждет чаепитие с блинами.
И кто скажет, что пенсионеры в г. Конаково скучно живут? В следующих выпусках газеты обязательно расскажем и о других доступных для пенсионеров занятиях в Конаковском округе.
Лариса Ермолаева