Неделя со 9 по 15 ноября объявлена Минздравом России Неделей борьбы с диабетом
Сахарный диабет — это хроническое заболевание: из‑за дефицита инсулина в организме повышается уровень сахара в крови. И если не следить за состоянием, риски серьёзных осложнений сильно растут.
Чем опасен диабет:
- Диабетическая ретинопатия — одна из частых причин слепоты.
- Повышается риск инфарктов и инсультов.
- Нарушается кровоснабжение и повреждаются нервы в ногах — в тяжёлых случаях это может привести к ампутации.
- Возможна хроническая почечная недостаточность.
Но многое можно предотвратить! Чтобы снизить риск развития диабета или держать болезнь под контролем, придерживайтесь простых правил:
- Откажитесь от алкоголя и табака.
- Следите за весом — поддерживайте его в оптимальных пределах.
- Будьте физически активны: даже ежедневная ходьба уже большой плюс.
- Питайтесь правильно: включите в рацион не менее 500 г овощей и фруктов в день, откажитесь от фастфуда, а жиры и углеводы старайтесь употреблять умеренно.
- Берегите нервную систему: избегайте лишнего стресса и учитесь справляться с напряжением.
Важные шаги для профилактики и лечения:
- Регулярно контролируйте уровень глюкозы в крови, а также артериальное давление и холестерин.
- Принимайте лекарства строго по назначению врача.
- Не пропускайте плановые медицинские осмотры.
Помните: своевременный контроль и правильные привычки — залог вашего здоровья!