«Легкое дыхание»: как не допустить рака легких

Рак лёгких лидирует по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.

Рассказываем о симптомах самого опасного заболевания легких и о том, что делать, чтобы избежать беды.

Факторы риска развития рака легкого:

наследственность;
курение (в т. ч. пассивное);
низкая физическая активность;
хронические заболевания легких;
частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.), неблагоприятная экологическая среда.

Онкологические заболевания успешно поддаются лечению на ранних стадиях. По данным минздрава РФ, в 2022-2023 гг. ранняя выявляемость онкозаболеваний на 1-2 стадии заболеваний составляет почти 60%, а это значит – все больше людей осознанно относятся к своему здоровью.

Что должно насторожить?

кашель без явных приступов (монотонный);
одышка;
осипший голос;
увеличение регионарных лимфатических узлов;
частые бронхиты, пневмония;
боль в области груди, спины;
свист при дыхании;
резкая потеря веса;
быстрая утомляемость;
набухание вен шеи и лица.

Как снизить риск онкологии?

Откажитесь от курения. По статистике, курение повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска и пассивные курильщики, и любители электронных сигарет. Чем раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем лучше.
Соблюдайте принципы здорового питания. В рационе обязательно должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, много овощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.
Больше двигайтесь. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день. Ежедневная зарядка в своем ритме ли 10 000 шагов в день – выберите посильную активность и наслаждайтесь.
Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.
Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.
При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
Избегайте стрессов.
Спите ежедневно не меньше 7 часов.
Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов. Выявить проблему на ранней стадии и тем самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические мероприятия по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Для выявления рака легких используют лабораторные анализы, рентгенографию, компьютерную томографию (КТ).